減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。那麼蘋果湯可以減肥嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
蘋果湯可以減肥嗎
蘋果湯是可以幫助減肥的，而這裏的蘋果湯是指少糖、少添加劑的的湯類飲品，具體如下。
首先，蘋果湯的熱量比較低，而且飲用蘋果湯還有飽腹感，可以有效減少其它熱量食物的攝入，可以起到一定的減肥效果。其次，蘋果湯中的蘋果有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質，不僅能補充營養，加速新陳代謝，可以幫助減肥。最後，蘋果湯中的蘋果還含有豐富的纖維素和果膠，可以起到一定的減肥效果。
飲用蘋果湯可以輔助減肥，但僅依靠蘋果湯減肥，效果並不明顯，可以通過控制飲食，比如多吃新鮮蔬菜水果，比如菠菜、蘋果等。忌辛辣、油炸、甜膩、刺激性食物來幫助減肥或者適當增加運動量，如爬山、快走、慢跑等活動消耗熱量，輔助減重。建議平時避免勞累，保證睡眠充足。
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