卵泡是由卵巢皮質內的一個卵母細胞和其周圍許多小型卵泡細胞所組成的。根據卵泡發育過程的形態和功能變化，可分爲原始卵泡、生長卵泡和成熟卵泡三個階段。女性的原始卵泡是與生俱來的，新生兒兩側卵巢就有70萬-200萬個原始卵泡，到青春期約有4萬個原始卵泡。
吃什麼卵泡長得快又圓
1、鈣和鐵豐富食物
黑芝麻與牛奶，還有魚蝦等是可以起到很好的補鈣作用，不僅是可以提升卵泡質量，同時對於卵子發育與生長還有一定的促進作用，因此是非常好的選擇。還有就是菠菜、紅棗、蛤蜊、茄子、山藥等含鐵量較高，女性經常吃是有好處的。
2、維生素食物
在生活中，一些蔬菜與水果的維生素含量都是極高的，這個時候女性朋友想要讓卵泡更好一些，可以選擇這些蔬菜與水果。尤其是維生素C與維生素E含量高的食物可以選擇，是可以起到一定的抗氧化作用，同時有利於生育能力的提高。
3、含鋅豐富的食物
如果女性身體內的鋅含量不夠時，生殖器官功能就會受到一定影響，對於卵泡的質量會有極大影響，因此可以適當補充，來達到調整的作用。動物肝臟、黃豆等含鋅的食物可以進行選擇，根據自己的口味調整。
卵泡長不大怎麼辦
1、及時就醫 到正規醫院就診，採取藥物調理、物理治療，或者手術，這需要根據個人的具體情況來確定治療的方案。
2、注意飲食 卵泡發育不好多是與女性自身的內分泌異常有關，內分泌異常會導致卵巢功能低下，卵泡發育不良，這種情況通常建議要在飲食上管住自己的嘴，少吃生冷寒涼、辛辣燥膩的食物，適當補充攝入溫和、溫養類的食物。
3、保持心情愉快 學會調理情緒，不良情緒是導致疾病的重要原因，常見的內分泌失調跟不良情緒就有很大關係。
4、鍛鍊身體 身體不動就像會生鏽的鐵一樣，適度、適量的運動能夠幫助身體正常運轉。
5、定期檢查 定期檢查是觀察身體健康狀況的重要手段，在疾病出現初始可以及時的治療，以免惡化。
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