女性臉色容易蒼白，經常頭暈，可能是貧血導致的。所謂貧血是指循環血液單位容積內血紅蛋白低於正常值下限，對於貧血可以通過食補的方式來緩解。那麼，女性貧血吃什麼食物好呢？接下來爲大家解答一下。
女性貧血吃什麼食物好
1、紅棗
紅棗是補血首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2、花生
花生是全世界公認的健康食品，具有調和脾胃，補血止血，降壓降脂。尤其是處於經期、孕期、產後、哺乳期和更年期的女性更應該常吃、多吃，因爲這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。
3、菠菜
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。對於不愛吃胡蘿蔔的女性，可以多吃點蔬菜緩解貧血。
4、枸杞
枸杞營養成分十分豐富，並有很高的藥用價值。枸杞是一種最爲常用的中藥，不但具有滋補肝腎，益精明目，還可以安神養血，滋陰壯陽，澤肌膚，駐顏色，長期服用，能夠起到養血安神，潤澤肌膚的作用。
5、紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
6、葡萄
葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
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