在減肥期間是可以吃蓮藕的，但是一定要注意用量。
蓮藕裏面的熱量相對比較低，正處於減肥期間的人羣是可以食用的，不僅不會影響到減肥的效果，也可以達到增加飽腹感的作用。另外，蓮藕中含有一定要的膳食纖維等各種物質，食用以後還可以保持腸道通暢、減少便祕的發生。但是如果食用的蓮藕量相對比較多，進入身體的熱量要大於消耗量，此時也有可能會出現發胖的情況，所以正處於減肥期間的人羣，一定要適量食用蓮藕。
處於減肥期間的人羣，一定要注意飲食健康，可以多吃一些熱量比較低的食物，比如橙子、櫻桃、蘑菇、大白菜、油菜等，可以維持體內的營養均衡，一般不會影響到減肥的效果。但是不可以吃油脂含量比較高的食物，比如炸雞、麻辣燙等。
在改變飲食的同時，也可以搭配運動，比如騎動感單車、跑步、練習瑜伽等，從而達到消耗脂肪的效果，也有助於減肥的成功。
