因爲老年人脾胃不好，運化不暢，口腔不好，年輕人通過多吃水果可以通便(功能)，但老年人腸胃不好，不能吃涼性水果。那麼老人便祕吃什麼？
老人便祕吃什麼
可以吃芝麻、桃子等堅果做米糊。油類如桃仁、杏仁、芝麻醬等。含有油脂和粗纖維，可以通便。老年人可以吃這些。加蜂蜜，早上起來喝一大杯。胃好的話可以放點醋進去。有助排便的作用。
對於便祕的老人，建議選擇粗纖維的食物，如五穀雜糧或南瓜。吃能促進腸胃蠕動的食物也會有助排便。另外，建議喝適量的水，但不建議喝生的冷水。可以喝溫水或者蜂蜜水。因爲便祕，可以吃清淡易消化的食物。比如可以吃新鮮蔬菜。西蘭花、西葫蘆等蔬菜也可以適量食用。
此外，南瓜和玉米也可以適量食用。這類食物也有助於排便，所以要經常保持排便的習慣。不然糞便會更幹。也建議老年人在日常適當進行體育鍛煉，比如太極，慢走等運動，增強體質和抗病能力，預防疾病的到來。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康，生活愉快!
