玉米粥日常生活中常見的粥類的一種。主要是由玉米或者是玉米粉爲主要材料熬製而成的粥。玉米含有豐富的礦物質，維生素以及亞油酸含量較高。那麼，吃玉米粥可以減肥嗎?
吃玉米粥可以減肥嗎
喝玉米粥是可以減肥的。玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。玉米粥中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，玉米營養豐富，玉米就是粗糧的一種。而且玉米含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，可以促進食物排出腸道，從而起到減肥的作用。但也要注意不要吃太多，除了玉米粥以外，還可以喝高粱米粥，紅豆薏米粥，小米粥等都是可以的。
玉米粥的營養成分比較全面，一般含蛋白質、脂肪、纖維素，還有鈣元素、磷、鐵、硒、鎂以及胡蘿蔔素、維生素等。而且玉米當中的纖維素具有刺激腸胃蠕動、加速糞便排泄的一個特性，可以防止便祕、腸炎等症狀。玉米當中的硒能夠有效地調節蛋白質合成的功能，增強人體免疫力。另外玉米當中的黃質可以預防老年黃斑性病變的產生。而且玉米當中的胡蘿蔔素能夠保護眼睛，防止視力下降。
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