芒果，是一種營養價值很高的水果，其含有豐富的營養元素，如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%，比杏要多出1倍。哺乳期女性的飲食非常的謹慎，那麼哺乳期可以吃芒果嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
哺乳期可以吃芒果嗎
哺乳期可以吃芒果。芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營養，其中富含的蛋白質還是哺乳期女性身體所需要的營養成分。哺乳期要提倡全面均衡的營養，食物的種類要多樣，大多數的水果都是可以吃的，但是對芒果過敏的人不可以食用。
哺乳期吃芒果有什麼好處
1、預防便祕
芒果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可促進胃腸蠕動，能使糞便在結腸內停留時間縮短，還可以增加糞便的保水性，進而起到軟化大便，幫助排便的作用。另外，還有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。
2、補充營養
芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營養，其中富含的蛋白質還是哺乳期女性身體所需要的營養成分。另外，芒果中含有維生素B6，這對神經系統和大腦的正常運作十分重要。
3、預防癌症
芒果有預防癌症的好處。因爲芒果中含有天然抗氧化物和維生素，可降低人們患癌症的風險。研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等。
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