每天揉肚子10分鐘的好處比較多，常見的有提高消化功能、減少脂肪堆積、改善便祕、促進血液循環、減輕壓力等。
1、提高消化功能
能夠起到促進腹部血液循環的作用，加快腸道蠕動速度，提高腸道消化功能，減少腹脹、早飽等現象發生。
2、減少脂肪堆積
能夠加速腸道蠕動，縮短腸道內容物停留時間，降低食物脂肪吸收率，同時促進腹部脂肪燃燒，起到減少脂肪堆積的好處。
3、改善便祕
可以提高腸道消化功能，避免糞便中的水分被腸黏膜反覆吸收，使糞便比較乾燥，有效預防便祕。
4、促進血液循環
揉肚子能夠對腹部血管和肌肉進行刺激，增加血液流動，提高腹部氧氣和營養供應，起到促進新陳代謝的作用。
5、減輕壓力
揉肚子過程中能夠幫助放鬆身體，減輕緊張和焦慮狀態，緩解心理緊張，幫助人體提升整體情緒。
雖然每天揉肚子的好處有很多，但是要注意手法和力度，避免操作不當，對局部皮膚造成損傷。如果出現腹痛、腹瀉等不適症狀，要立即停止並且及時就醫，在醫生指導下采取針對性處理。
