每天吃維生素C的好處有很多，如抗氧化、促進成骨細胞的生長、降低膽固醇等。具體情況分析如下：
1、抗氧化
維生素C可以促進血液循環，增加抗氧化酶，從而增強血液的抗氧化能力。每天吃維生素C可以增強皮膚的彈性，減少皮膚的鬆弛，從而讓你看起來更年輕。
2、促進成骨細胞的生長
維生素C能夠促進鈣的吸收，使難吸收的三價還原爲容易吸收的二價鐵，有利於機體對鐵的吸收。從而促進成骨細胞的生長。
3、降低膽固醇
維生素C可以促進血清膽固醇的合成，幫助血液循環，降低血液中的膽固醇水平，降低心血管疾病的發生風險。
除此以外，每天吃維生素C還可以起到促進敞口癒合、提高身體抵抗力、提高心腦血管功能等作用。但注意補充維生素C不能過量，並需要在醫生指導下服用，這樣才能將其作用發揮到極致。
