健康飲食的注意事項是保持營養平衡、注意就餐速度、晚餐不能過量等，有利於身體健康。具體分析如下：
1、保持營養平衡
在飲食方面不可以挑食，可以適當吃一些含蛋白質比較豐富的食物，同時也需要適量吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠給身體補充營養物質。
2、注意就餐速度
在吃飯的時候速度不可以太快，需要細嚼慢嚥，以免增加胃腸道負擔，不利於消化。
3、晚餐不能過量
晚餐要以清淡爲主，不可以一次性食用太多，攝入太多食物容易出現消化不良。
除此之外，日常生活中避免食用大量醃製類食物，以免對腎臟造成負擔。
