維生素和維他命的區別

維生素和維他命通常是沒有區別的，二者在實質上是一種東西。

維生素是機體在生長髮育期間必不可少的營養物質，能夠對新陳代謝的條件起到一定的促進作用。同時維生素不同自身的特性也會有所差別，比如維生素c能夠更好的促進人體對於鈣質的吸收，維生素e可以起到抗氧化的效果。

維生素在機體內起到的作用雖然較大，但一定要注意攝取量，如果長期大量攝入維生素，就可能會對腸胃造成影響，嚴重情況下甚至會引起中毒現象。