生活中注重飲食健康可以提高人們的抵抗力，使人們能夠健康的成長，那麼日常生活中如何做到健康飲食？
日常生活中如何做到健康飲食
健康飲食要注意以下幾點。 第一，食物多樣，每天的飲食應該包括新鮮的蔬菜水果、肉類、雞蛋、牛奶等食物。 二是均衡飲食和運動，每週保持一定的運動量。 第三，飲食要少吃鹽、油、糖，不抽菸喝酒，保持清淡飲食，少吃油炸食品。 因爲油炸食品不好消化，油炸食品有致癌性。 第四，醃製的食物中含有大量亞硝基鹽酸，即使對身體有害也不要吃。 第五，不能暴飲暴食。 請注意控制每餐的攝入量。
健康飲食是根據自己的身體和外部環境，選擇正確的飲食搭配，調節食物，改善自己的新陳代謝，保持身心平衡，是健康的正確途徑。 平時均衡飲食是身心健康的根本，日常生活中要注意熱量和營養素的平衡、酸鹼值的平衡。 請根據情況選擇適合自己需要的食物。 經常吃酸性食品的有雞蛋、雞肉、小麥粉、鯉魚、豬肉、牛肉、花生等。 鹼性食品有海帶、西瓜、香蕉、草莓、南瓜、綠色蔬菜等。
注意飲食的搭配，營養的均衡使人們的抵抗力更高，使人們能夠健康快樂的成長，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
