停經育齡有性生活史的健康婦女，平時月經週期規則，一旦月經過期，應考慮到妊娠。若停經2個月以上，則妊娠的可能性更大，停經是妊娠最早的症狀，但不是妊娠的特有症狀。那麼一個月沒來月經怎麼辦，接下來就爲大家解答這個問題。
一個月沒來月經怎麼辦
1、測早孕
一般同房後7天以上就可以用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕，因此，如果月經超過7天還沒有出現，則考慮是否懷孕。測早孕的方法有：
（1）家庭驗孕：可以採用早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕。由於測試的方法和時間的限制，不可能保證100%準確率。爲了減少測試不準確的機率，在具體操作之前要仔細閱讀說明書，按照說明內容進行操作，同時要掌握好檢測時間。
（2）醫院驗孕：可以到醫院進行尿檢或者做B超驗孕。尿液人類絨毛膜促性腺激素（HCG）陰性爲未懷孕，而陽性則表示已經懷孕。而B超是最準確的驗孕方法，即超聲波檢查，能夠看到胚囊發育。
2、疾病治療
如果是因爲婦科疾病等引起的月經遲遲不來，則應該到醫院進行詳細的檢查，如子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等，如果發現患有疾病，應及時對症治療。
3、飲食調節
注意日常飲食，保證飲食均衡，養成良好的飲食習慣。多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等，多吃新鮮蔬果。平時可以多吃補血補鐵的食物，如菠菜、紅棗、豬肝等。不能吃過多生冷的食物，油膩食物也不能多吃。
4、情緒調節
保持愉快的心情，減少焦慮、鬱悶、憂鬱等負面情緒的影響，學會放鬆心情，適當減壓，平時多參加體育鍛煉，增強體質，促進氣血運行。
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