36℃是否適合跑步，需要根據試體溫、環境溫度進行分析。
1、能
如果患者是體溫36℃，屬於比較健康的體溫，一般可以適當的跑步，幫助提高身體的攝氧量、促進血循環，同時改善新陳代謝、增強心肺功能，以及幫助身體塑形、提高睡眠質量等，對身體健康通常會比較好。
2、不能
如果是環境溫度36℃，一般不建議跑步。主要是由於36℃，與人體的體溫比較接近，在這種狀態下跑步，可能會影響到身體散熱而導致身體內熱氣聚集，出現體溫升高，引起體溫調節障礙。同時，也可能會導致身體大量出汗，失去較多的水分和無機鹽，引起脫水、水電解質紊亂等現象。另外，也有可能會導致肌肉的血流量減少，出現肌肉收縮能力下降，引起肌肉疼痛等異常現象。
