跑步後口渴主要是因爲流汗過多，導致體內丟失了大量水分和鈉離子。
跑步後會大量出汗，大量的鈉離子和水分隨汗液排出體外，導致病人的有效循環血容量發生明顯減少，鈉離子濃度也會降低，從而產生低鈉血癥，刺激中樞神經系統，可以引起口渴的症狀，此症狀屬於正常現象。此時補充大量水分可能不會明顯緩解口渴的現象，可以通過飲用淡鹽水來補充鈉離子，可以糾正電解質紊亂的狀態，能夠有效緩解口渴症狀。
另外，跑步後口渴，也可能是因爲運動時呼吸加強，使口腔水分蒸發較快以及唾液分泌減少，導致口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜變得乾燥，一般只需飲水就可以緩解口渴。
