通常情況下，產褥期滿月30天如果身體恢復得比較好，一般就可以出門，但仍需要注意做好身體的保暖，防止吹風受涼。
女性在分娩時消耗了大量的精力和體力，身體會受到比較大的損害。坐月子的主要目的就是讓女性在產後得到充分的休息，促進身體各項機能恢復，身體免疫力逐漸提升，防止被細菌和病毒感染疾病，引發不良影響。產褥期的具體時間依個人體質而定，一般建議在一個月以上爲宜。如果女性身體素質本來就比較好，產褥期期間也恢復得比較快，身體沒有不適的症狀，在坐月子滿月30天后就可以出門正常活動了。
但需要注意的是，即使可以出門，產後女性也需要做好保暖工作，特別是腰腹和頭部，防止吹風受涼，造成身體不適的症狀。飲食方面，需要注意合理搭配膳食，既要注意補充營養，也要做到飲食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性的食物。另外，低強度的有氧運動也有助於產褥期女性子宮的恢復。
