提到脂肪肝相信大家並不陌生，特別是現代人飲食結構不合理，攝入了過多的富含脂肪的食物，容易患上脂肪肝，那麼脂肪肝怎麼減肥？
脂肪肝怎麼減肥
參加有氧運動的脂肪肝人羣，其實可以選擇多做普拉蒂、瑜伽、騎自行車、有氧體操等有氧運動，但在訓練時儘量不要選擇長時間的運動。這種運動大多數情況下強度不是很大，容易長時間持續。但是，運動的強度關係到個人的實際情況。第一次選擇運動時，儘量選擇輕一些的運動。力量訓練結合有氧運動可有效促進脂肪燃燒。此時身體會迅速進入功能模式，要真正有效地控制脂肪肝，首先力量訓練和有氧運動相結合，有利於個人健康。
高強度間歇運動脂肪肝的人，只有快速減少身體脂肪，纔能有效控制病情。但是，這些運動逐漸適應後，也可以選擇高強度的間歇運動。健身可以在較少的時間內燃燒更多的脂肪，也有改善心肺功能的效果，從而有效地促進脂肪肝的消退。
脂肪肝的出現有很多原因。主要是因爲內部含有乙醇。要有效促進減肥，控制脂肪肝狀況，必須選擇有氧運動。後期可以將有氧運動和力量訓練結合起來。身體適應後，還可以選擇高強度的間歇運動，有效控制脂肪肝。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
