雞蛋通常不能起到減肥的效果，雞蛋雖然不會引起長胖，但是不能改善體重。
雞蛋是日常生活當中比較常見的食物，適當的吃雞蛋對身體健康狀況有很多的好處，雞蛋裏面含有豐富的鈣、脂肪以及蛋白質，蛋黃裏面含有的卵磷脂，對人體的生長髮育以及大腦都有很多的好處，雞蛋並不屬於熱量過高的食品，通常適當的吃點雞蛋，並不會導致身體裏面的熱量堆積以及脂肪堆積，不會對減肥的效果造成影響，但是吃雞蛋並不能達到直接減肥的目的。
減肥應該控制飲食的總熱量，平時在飲食當中應選擇清淡易消化的食品，可以多吃綠色的蔬菜以及新鮮的水果，千萬不可以吃熱量過高的食品以及油膩性過高的食物，平時可以結合運動的方式燃燒身體上面的熱量，達到控制體重減肥的效果。
