在生活中，由於人們工作的生活環境壓力所迫，很少運動，很多年輕人就患上了這樣或者那樣的疾病，那麼，提高免疫力的方法有哪些？
提高免疫力的方法有哪些
提高免疫力應當有合理的膳食,保證充足的營養,千萬不要挑食,可以多吃新鮮蔬菜,還有高蛋白的食物,比如魚類、瘦肉,還有豆腐。保持合理的作息,既不能睡懶覺也不要熬夜,一天的睡眠時間應在七小時左右。保持愉悅的心情,情緒對於免疫系統來講也是非常重要的因素,愉悅的心情可以使人的免疫力提高,而經常保持鬱悶或者沮喪的心情,可以使免疫力低下,而且會誘發腫瘤。
提高免疫力的食物有很多，飲食上多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉，大蝦等，有助於補充蛋白質，有助於提高自身的免疫力，多吃豆類食物，如豆漿，豆腐，紅豆，黑豆等，多吃新鮮的蔬菜和水果及菌類食物，也有助於提高自身的免疫力，多吃穀類的食物，如小米。營養均衡，不挑食，多吃新鮮蔬菜水果，補充足夠蛋白質，適當吃粗糧，多吃蘑菇，木耳，魚肉等。
保證合理飲食的同時還要保證睡眠充足，早睡早起。希望這篇回答能幫助到您！
