維生素是人體所必需的營養物質，在其它起到調節人體機能和維持代謝等諸多作用。維生素是個大家庭，人體所需的維生素就目前已知的就是幾十種，無論是哪一種，我們都不能缺，一旦缺乏，身體就容易出現問題。那麼，缺維生素d的症狀有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
缺維生素d的症狀
維生素D缺乏是比較常見的兒科疾病，主要症狀爲睡覺多汗、夜驚、不安、煩躁。一旦長期缺乏維生素D會出現牙齒出的慢、不齊的症狀。如果沒能得到有效控制，會對嬰幼兒的骨骼發育造成影響，造成雞胸、O型腿、X型腿、方顱等惡性骨科疾病。一旦發現兒童有缺乏維生素D的早期症狀，立即到醫院進行關於微量元素檢查，確診爲缺乏維生素D，可以遵從醫囑，及時給兒童補充維生素。另外，成人如果缺維生素d，一般表現爲手腳抽搐、抽筋、腰痛、腿痛等。因此如果長期缺乏維生素d，對身體是非常不利的，所以要及時進行補充。可以通過飲食調理比如多吃蔬菜水果，包括獼猴桃，蘋果等等，通常恢復效率會上升。
知識拓展：維生素d的功效與作用
1、促進骨骼生長
可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化，即使小腸吸收不增加，仍可促進骨鹽沉積。維生素d能通過阻斷一種增加血管收縮的激素來改善動脈健康。此外，維生素d還有助於減輕炎症，而炎症與動脈硬化有關；是調節鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成。
2、可以補充鈣質
主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。運鈣蛋白和鈣結合成可溶性複合物，從而加速了鈣的吸收。且不管中老年人補鈣，還是青少年們補鈣，都需要補充一定的維生素d，否則鈣質就無法正常被人體所吸收。
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