孕婦吃瓜子對胎兒好嗎

孕婦是一類特殊人羣，孕婦的飲食也應該特別注意。瓜子是我們常見的小零食，也是很多孕婦空閒時特別愛吃的。那孕婦吃瓜子對胎兒好嗎？

孕婦吃瓜子對胎兒好嗎

孕婦適量吃瓜子對胎兒有好處。

瓜子是我們茶餘飯後的小零食之一，孕婦過量食用不利於孕婦及胎兒的身體健康，但孕婦科學、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。

孕婦適量吃瓜子對胎兒的好處有哪些

提供營養成分

瓜子中富含多不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素和礦物質等，孕婦吃瓜子後攝入這些物質後就會通過胎盤輸送至胎兒體內，補充胎兒身體所需的營養物質。

促進大腦發育

瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發育十分有益；瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。

促進骨骼生長

每百克瓜子中鈣的含量約72毫克，鈣能促進胎兒的骨骼發育，預防佝僂病。鈣對胎兒出生後牙齒的發育也起着關鍵作用。

防止早產

瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生，還能防止胎兒流產或早產，還能防止早產兒的溶血性貧血。

防止胎兒畸形

瓜子中的葉酸促進胎兒正常生長髮育，還能防止胎兒神經管畸形，對保證胎兒健康生長髮育至關重要。

孕婦過多吃瓜子對胎兒有什麼影響

孕婦多吃瓜子對可能對胎兒生長髮育造成影響。多吃瓜子後會攝入過多脂肪，可能導致胎兒過於肥胖，影響胎兒的正常分娩；瓜子皮上的香料成分多爲添加劑香料，多吃會加重胎兒身體負擔，影響胎兒健康。

孕婦怎麼吃瓜子好

1.孕婦一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次；

2.孕婦最好吃原味瓜子，並且手動剝殼後食用；

3.孕婦一定不能吃發黴變壞的瓜子。