進入冬季，天氣會越加的乾燥寒冷。有的人會把自己包裹的很嚴實，但還是會覺得冷。從中醫的角度講，這並不是生病了，而是身體處於一種亞健康的狀態。由於氣血虛或者氣鬱，都會有手腳冰涼的症狀出現。那麼冬天手腳冰涼的原因有哪些呢？我們應該如何進行調理呢？下面我們一起來看看吧!
冬天手腳冰涼的原因
1、衣着過少
穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
2、壓力過大
長期精神緊張，疲勞時，也容易手腳冰涼。
3、貧血
血液不能充足地將氧氣運送到身體的各個器官，四肢也不例外。
4、腎陽虛
腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺到發冷。
5、血糖低、低血壓
如：減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象。而低血壓，血液循環不暢時，也容易感覺到四肢冰涼。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、泡腳
所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，堅持每天晚上睡覺之前泡腳，可以加快身體血液循環，讓身體沒有那麼冰冷，從而提高睡眠質量。需注意的是：泡腳的水不能太燙，以40℃左右爲宜；水深沒過腳踝骨爲宜，泡腳的時長15-20分鐘。
2、運動
經常做運動，不僅消耗多餘的脂肪，還可以增強血液循環，身體自然就會變暖，手腳也會暖和起來。
3、注意保暖
特別是下半身的保暖，下半身暖和了整個人身體都暖和。建議不要穿的太緊，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。
4、飲食方面
可以吃一些辛辣食物（但不能太多）這樣可以促進血液循環，特別是麻辣火鍋，哪怕在冷的人，吃着吃着就開始冒汗了。
冬天，對於總是手腳冰涼的人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，這是大部分人都適用的。但對於特殊人羣還要看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱等，要對症去觀察哦。
