春季春暖花開，是過敏高發的季節，過敏性疾病的發病率大約佔人口的20%，它雖不引起身體疼痛，但那種癢實在容易讓你在關鍵場合丟“面子”。這還不算，嚴重的過敏可能讓生命受到威脅。所以在春暖花開時節，要注意防過敏。那麼春季如何防過敏呢?無論你是否是過敏體質，都應該和小編來了解一下春季過敏，幫助你好好享受春天。
一、春季常見的過敏源
春季的過敏源非常多，對於過敏性體質的人來說，任何一樣物品都有可能導致皮膚過敏。我們常見的過敏源有：
花粉：春天，各種花草開放，花粉在此期間會散放出許許多多花粉顆粒，這是導致春季過敏高發的一個主要因素。
塵蟎：我們周圍的灰塵中就生長蟎蟲，春天的氣溫、溼度恰恰適合它們的生長繁殖。哮喘病人及過敏體質的人吸入這些藏有大量蟎蟲的灰塵，哮喘就會發作。
病菌：春天容易感冒，人的抵抗力一差，病毒、細菌、支原體等病原就會作爲過敏源被吸入直接誘發哮喘。所以，如果反覆感冒，哮喘就會接連不斷髮作，甚至月季相連。
氣候：春天的氣溫不穩定，晝夜溫差大，有的人還對空氣的冷熱刺激過敏，這樣會誘發哮喘發作。
藥物：很多病都容易在開春的時候得，像阿司匹林、某些抗生素、細菌疫苗、抗毒血清等，也許你就對某一種藥過敏，而自己又不知道，無意間就讓哮喘發作了。
二、春季常見的過敏症狀
首先是花粉過敏，花粉散發出來飄浮在空氣中，有過敏性體質，或有哮喘病史的人吸入某些能引起過敏反應的花粉，就開始打噴嚏、流鼻涕、鼻癢，逐漸誘發哮喘。
其次是蕁麻疹，就是平常說的風疙瘩，尤其是有過敏體質或有鼻炎的人最容易得。主要是由於對花草、塵蟎、皮毛過敏引起的，皮膚表面大片大片的小紅疙瘩，又癢又疼。春季常見的過敏病症主要就是這兩種，還有一些如溼疹等等。
1.外出做好防護
防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸，外出時儘量做好防護。易過敏的人在春季應少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的人，要注意儘量避免陽光的直接照射，不要使用鹼性的化妝品和香皂。
2.保持房間的空氣流通
曬被褥、衣服時儘量不要在樹下面曬，收回時要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉。房間，特別是安裝中央空調的房間要經常開窗通風，保持空氣的清新和流通。
3.回家後一定要認真洗手
外出回家後，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
4.應增加維生素一族的攝取量
三餐適當補充維生素。比如說，每天攝入總量爲1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時候分次吃下，同時再攝入400個單位的維生素E。這是因爲，在春季，人體內的某些炎症往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎症的出現和循環，而維生素E可輔助維生素C積極發揮上述作用。
5.吸入生理鹽水可清除鼻腔花粉成分
在小吸壺裏裝上生理鹽水，通過鼻子吸入。這種方法類似於鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內部，徹底清除鼻腔內的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來清除鼻腔內的花粉成分。
6.避開過敏高峯時機出門
來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛·舒蘭醫生最後建議，有春季花粉過敏史的朋友，早上6點到上午10點之間最好不要出門，因爲這個時間段往往是花粉過敏症的高峯期。
三、春季防過敏 飲食需注意
雖說春季過敏源比較少可能是食物，但在飲食上我們還是需要多多注意。瞭解清楚過敏時不應該吃什麼，吃什麼可以抗過敏，才能真正防止“病從口入”。
1.過敏時不應該吃這些：
辛辣溫熱食物能刺激機體這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
2.抗過敏應該吃這些：
蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨牀上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
胡蘿蔔：最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的人可以經常服用紅棗。方法爲：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏症狀消失爲止。大棗水煎時掰開煎爲好，煎時不宜加糖。
金針菇：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。
生薑：烹飪時，不妨多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生薑和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏症狀。
通過改善、糾正過敏體質，調節機體免疫機能，注意體外防護，是真正消除過敏性疾病對人們的危害的唯一辦法。
