養生日曆

遠離過敏原：有過敏性鼻炎的人要與過敏性物質隔絕，儘量少到室外活動，如：花花草草、花粉、柳絮等。室內殺蟲滅害：家裏如有過敏性鼻炎的人，平時注意衛生的同時，還要把家中的蟑螂、飛蛾等害蟲全部消滅乾淨。多曬被子：被子睡久了也......

黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1.B2.胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認爲黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠......

專家認爲，咳嗽是由多種原因引起的，單純止咳不一定有效，若想取得療效，應查找出引發咳嗽的原因，辨清咳嗽類型，再進行對症下藥。(一)風寒咳嗽症狀：風寒咳嗽多由風寒之邪侵襲，內鬱肺氣，肺衛失宣而引起，主要表現爲咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常......

喝茶稍微講究一些的人，都會根據時令來選擇喝不同的茶，常有一種說法叫“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍。”這是高度凝練的說法，有一定的道理，不過要是細細說來，夏天喝茶可有不少說頭。下面來了解一下夏天適合喝什麼茶。夏天適......

【紅色肉類】【牛肉】牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補......

5個防曬小妙招吃番茄番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚，盛夏最好不要......

如何預防蕁麻疹過敏和感染小兒中招兩大病因蕁麻疹俗稱“風團”，是皮膚科門急診常見的變態反應性疾病，約25%~30%的普通人一生中至少發生過一次。嬰幼兒由於皮膚薄嫩，“風團”的紅斑、水腫反應更明顯，瘙癢感也更重。引起蕁......

8種適合女性春季排毒養顏食物1、檸檬檸檬含豐富的維生素C，被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分，尤其是美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於......

夏季吃這些食物既控油又養生對於很多人來說，在夏季的時候總會面對這樣一種問題，那麼就是自己的肌膚變得非常愛出油，這令很多人都比較的苦惱，如果你想要改變這種情況那麼在日常的生活中，大家怎麼做就能夠幫助身體達到控油養......

易發生春季皮膚過敏的原因首先，春天的氣候忽冷忽熱、乍暖還寒，皮脂腺和汗腺難以取得平衡，使皮膚敏感，極易產生變化。其次，春天的風沙粉塵等也是引起過敏的重要因素。再者，隨着現代生活環境的惡化及飲食習慣的改變,飲用水污......

中元節養生有3妙招避環境溼氣我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵......

1.合理補充水分夏天溫度很高，大量運動會使身體內的水分流失比較快，因此，建議運動前半小時喝800毫升水。如果戶外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的。如果運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系......

春不捂好易宮寒宮寒，就是子宮過於寒冷。臨牀分析，造成宮寒的原因比較多，一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷，手腳容易發涼，就易出現宮寒。不過現在臨牀統計表明，導致宮寒更主要的原因是不良生活方式，如愛吃冷飲、貪......

春捂：捂好背、腹、腳初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良......

夏季補肺潤燥食譜沙蔘玉竹老鴨湯一個健康的人需要有一定的健康飲食理念，要日常飲食滋補身體，營養合理，肺部是我們重要的器官之一，中醫認爲保養肺部一定要注意食療，那麼哪些食譜補肺潤燥呢？食譜一：南杏豬肺湯原料：杏仁有甜杏仁......

冰激淋冰激淋讓所有人爲之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。如果您稍一放鬆警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋着糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的......

肌膚最大的敵人之一，就是強烈的紫外線。過度暴曬後，皮膚會出現紅腫、熱燙，因此曬後修復肌膚極有必要。曬後如何修復，才能儘快還原到之前的狀態呢？以下，這些方法對曬後修復非常有效，快來搶救你的曬傷肌膚吧！曬後修復6招擺脫曬......

吃藕的好處強健胃粘膜：維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。改善腸胃：單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的......

進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳因爲水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂......

吃8種食物不怕曬堅果對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去......

立夏嘗三鮮，立夏三鮮是什麼樹三鮮櫻桃、枇杷、杏子(一說是青梅、杏子、櫻桃)。立夏以後，天氣越來越熱，人體開始喪失的水分，夏季人們胃口差，不愛吃飯，消化功能變差，只有及時的補充水分纔可以緩解中暑情況。時令水果新鮮多汁，當......

如何降肝火蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水適用於：因着急、心思過重等原因引發心火，而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。野菊花降肝火：野菊花泡水適用於：因焦躁情緒、睡眠質量不好等原因引發肝火，導致頭痛頭暈、眼乾、口苦、......

春季是一個春暖花開的季節，人的心情也變得愉快，但是對於皮膚易過敏的MM來說，這是個又愛又恨的季節。因爲一到這個季節，敏感性皮膚的MM就很容易由於接觸花粉等導致過敏。究竟是什麼原因導致的。春季臉上爲什麼出現過敏1.花......

天熱不想吃東西夏日祛暑必備五款美食天氣越來越熱，酷暑漸露端倪，持續的高溫讓人深切感受到了夏日的灼熱和炎熱帶來的“後遺症”，厭食就是其中最讓人頭痛的。如何改善食慾不佳，吃這些祛暑必備美食吧。一.豬心紅棗湯食材：豬......

五一假期注意事項均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。養成良好的個人衛生習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；飯前便後、外出回家要洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。聚餐不暴飲暴食，飲用水煮沸後再飲用......