慢跑天天跑好還是隔天 隔一天跑步可以減肥嗎

運動是一項長久的工程，需要堅持，那麼慢跑天天跑好還是隔天呢？

慢跑天天跑好還是隔天

慢跑天天跑的好處在於能夠始終保持能量的消耗，將身體保持在一個代謝速率較快的狀態，對於減肥奶水很有意義。那麼隔天跑主要是能減小身體的負荷，避免負荷過高身體無法適應。

慢跑可以天天跑嗎

可以每天都跑，慢跑的強度不大，所以我們的身體需要的恢復時間也不長，簡單的拉伸放鬆即可，第二天依舊能夠保持不錯的狀態繼續運動。

隔一天跑步可以減肥嗎

可以減肥的，你需要知道運動消耗脂肪不僅僅是在運動之中，在運動結束後脂肪依舊會繼續燃燒，稱之爲“後燃效應”，所以在你休息的那一天脂肪還有可能在繼續消耗，所以隔日也是能減肥的。

減肥每天運動還是隔天

根據你自己的實際情況來定吧，如果你選擇高強度的運動來訓練，那麼你的身體可能需要更長的時間來進行恢復，這樣的話隔日運動可能更適合你，如果是像慢跑這類強度不大的運動，那麼你可以選擇每天都進行。