經常跑步的人會發現，天冷的時候進行跑步，一般會比天熱的時候進行跑步更加累一些，那麼爲什麼天冷跑步比天熱感覺累？天冷和天熱跑步減肥哪個效果好？
主要有以下原因：
天冷的時候跑步由於氣溫比較低，所以人體呼吸一般比較困難，也就是說跑步的時候呼吸跟不上體能，這就容易導致人體很累。
其次就是冬天的時候人體進行跑步的時候，會穿的比較厚一些，否則很容易感冒，人體穿厚之後身體負重較多，跑步時消耗的熱量就會多，肯定會比夏天更容易累。
減肥效果都可以，但相對來說天冷跑步減肥效果更好。
冬天天氣一般比較寒冷，因此跑步時消耗的卡路里比平時要高許多，相對來說，同等時間同等程度的訓練，冬天比夏天更減肥。
研究數據表明，一個長跑運動員取得優秀的成績的時間，一般都在氣溫18度左右，也就是說，溫暖並且有微風的春季，更適合進行跑步運動。
其次就是夏季的高溫低氣壓，跑步的時候會出現呼吸急促，流汗脫水的現象，進行跑步容易中暑，進行跑步一般不能堅持。
一般正常情況下來說，人體正常跑步是不會出現發癢的情況的，要是出現了全身發癢的情況，那麼首先需要考慮是不是患有皮膚性疾病，這種情況大多發生在發生在青年人，運動之後出汗，情緒緊張，再加上攝入熱的食物或酒精飲料等後誘發的皮膚瘙癢。
其次還有一種可能就是自身的身體很容易過敏，而汗液是人體排出的毒素以及廢物，跑步之後出汗要是不及時將其洗掉，那麼可能會導致人體過敏出現發癢的情況。
1、天氣寒冷不要進行太長時間的慢跑，否則容易加重人體腸胃負擔，對人體的心肺健康造成影響。
2、天冷的時候進行運動，要注意保暖，否則很容易導致寒氣侵入體內，從而導致人體受寒。
3、天氣寒冷的時候，儘量選擇易於排汗的衣服，尤其是貼身衣物，最好是溼了之後不沾身的衣服。
