羽毛球是一項在中國少有普及的運動之一，對於場地的要求低，同時對於個人的素質要求也很低，所以也是一種全民性國際化運動，有的人打羽毛球是爲了鍛鍊身體，也有的人說自己打羽毛球后身體疼，下面就和大家說說打羽毛球的好處和壞處。
打羽毛球的好處
1.增加骨質密度
打羽毛球有助於增長形成骨質的細胞，這些細胞會使骨質密度增加，有助於累積鈣矩陣，使人身體的力量加強。
2.排毒養顏
打羽毛球過程中會出大量的汗，新陳代謝功能也得到加強。通過大量的出汗可以把你身體內的毒素排出體外。
3.治頸椎病
在進行羽毛球運動的時候，需要眼睛、手腕、手部和肩膀協調配合，在打球的時候手臂會帶動肩部運動，能夠有效鍛鍊肩部，如果每天堅持打一個小時以上的羽毛球，能夠預防骨質增生，治療頸椎腰椎病。
4.鍛鍊眼力
打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。特別是用眼過度的人，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
5.增強肺活量
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6.減肥瘦身
打羽毛球作爲全身運動，可以讓人汗流浹背，消耗熱量，身體內多餘的脂肪也在運動中得到燃燒。一般打羽毛球1小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里，堅持羽毛球運動能有比較好的減效果的。
打羽毛球的壞處
1.造成網球肘
打球后肘關節疼痛，就是打球的時候造成了“網球肘”，形成的原因可能是反手動作不順暢、但還是使勁打的結果。
2.肩部拉傷
在打完羽毛球后，肩膀感覺很痛，有的甚至整個肩膀都無法擡起來，這就是所謂的肩部拉傷。在打球時沒有用對方法和肌肉力量不足，大力扣殺都是會導致肩部拉傷的。
3.容易膝關節勞損
打羽毛球是一個用膝比較多的運動，作爲經常吃勁的關節，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。
相信大家看完上文的介紹後，對打羽毛球的好處和壞處已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
