爲什麼練習倒立式會讓男人一輩子不長白髮
倒置體位最大的益處是它對甲狀腺體所施加的影響。位於頸部的甲狀腺對於調節和控制頭髮血液循環有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺，併爲秀髮輸送養份。
血液循環不良時，甲狀腺便不能正常工作。你將會注意到，比如說肩倒立功的極端姿勢使血液暢通無阻地流入頸部，其對甲狀腺所產生的作用，在衆多練功者身上表現極爲顯著的便是調節了體重。
還拿我們的肩倒立爲例，我們都知道肩倒立被人們譽爲瑜伽之母，這就足以顯現出肩倒立的理療功效是多麼神奇。爲什麼呢?
因爲地心引力無時不在起作用，對人體內各器官及腺體施以重壓。這些器官及腺體一旦被倒置，可暫時擺脫地心引力之重壓，這種倒置對靜脈、動脈所起的作用也一樣。
絕大多數的健身運動都使血液加速循環，常常會因運動量大增而使血液循環速度過快(如柔軟體操、快速步行等運動)。而瑜伽功可以不借助任何動作來改善血液循環狀況。
瑜伽倒立式——肩倒立動作分解
step1
仰臥，頭頸保持正直。吸氣，屈膝，膝蓋壓向胃部，呼氣保持。下面可以先保持自然呼吸。
step2
做完了上面的步驟，你需要儘量的放鬆我們的身體，這樣會使血液循環更加的流暢，讓頭部得到更好的滋養。
手由臀部向上推動背部，到背部直立(在這裏，注意手臂的距離與肩同寬)收緊腹肌臀肌，緩緩將雙膝伸直。
step3
下巴觸碰鎖骨窩，注意一定是身體像下巴靠攏，膝蓋繃直，收緊腿肌。
step4
自然呼吸，保持此姿勢。
step5
緩緩放下身體，兩腿慢慢放回地面。魚式放鬆。
瑜伽倒立式——頭倒立的動作分解
step1
雙手十指相扣，將前臂置於身體前方，手肘打開與肩寬，鎖釦的雙手作爲頂點。
step2
我們在練習做完上面的動作的時候要感受一下自己的身體變化，要注意調整好自己的呼吸節奏。
然後頭頂置於靠近手的頂點處。冰龍頂較靠後的位置接觸地面，而不是靠近前額的部分，保持脊柱的伸直，輕鬆承受整個身體的重要。
如果頭頂位置靠前，會導致頸椎曲度加深而導致額外緊張。
注意點
練習者保持雙腿跪地，然後撐起身體，嘗試使軀幹垂直於地面。使身體重量增遠行分配在雙肘和相扣的雙手上。
step3
雙腳慢慢邁向臉的方向感覺身體似乎馬上就要向後倒的程度時，腳趾可以輕鬆的擡離地面，但沒有倒塌的危險。
step4
能夠輕鬆，優雅的進行第一階段的練習，接下來就更簡單了。
第二階段的練習，只需要伸直大腿向上，讓大腿與軀幹垂直，在此保持平穩。
step5
接下來，雙小腿打開伸展向上，整個身體如站立般垂直於地面，這就是第三階段，也就是最後一個階段。
保持適當時間，然後按照反步驟返回到初始位置。
想要令頭髮恢復烏黑亮麗，那麼在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭髮變得更加的漂亮。
男人生髮護髮小常識
1、日常生活中需要注意休息，千萬別出現操勞過度的情況。另外，還需要學會放鬆自己，平時可以多到戶外走走，這樣不僅能夠消除疲憊，同時還能夠更好的放鬆心情。
2、在生活中還需要調節自己的情緒，如果有不好或者是不良的情緒一定要及時的釋放出來，避免出現精神抑鬱或者是煩躁的症狀。
3、日常的飲食也需要特別的注意，少吃一些過於辛辣或者是油膩的食物，例如辣椒這些最好別吃。除此之外，還需要少抽菸以及少喝酒，這樣才能夠更好的保護肝腎，身體也會更加的健康。
4、平時應該多吃一些高蛋白質的食物，例如蛋類食物、奶類、豆類以及花生、黑芝麻以及核桃仁，另外海產品之類也是更好的促進白髮變黑的食材之一。
除了多吃蛋白質的食物之外，維生素的攝取一定不能夠落下，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣不僅能夠很好的補充維生素，還能夠爲身體攝取足夠的微量元素，這樣都能夠很好的爲頭髮補充足夠的營養物質。
5、除了飲食方面需要注意之外，日常還需要經常的進行體育鍛煉，可以選擇跑步、爬山、跳舞或者是打球等等，這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛，同時還能夠促進身體中的血液循環，長期如此頭髮也會越來越漂亮哦!
6、在平時洗頭的時候，最好選擇溫水洗頭，這樣能夠更好的促進頭皮血液循環，頭髮的生長也會越來越好。
7、洗髮水最好選擇一些弱鹼性以及脫脂力比較弱，並且洗頭髮的次數不要頻繁的洗頭，最好每週洗個兩三次就可以了，這樣能夠更好的保護頭髮，防止出現頭皮發炎的情況。所以說，並不是洗頭的次數越多越好，愛美的人士一定要特別注意哦!
8、每天早晚的時候用按摩頭皮，也可以經常用木梳進行梳頭，這樣能夠很好的對頭皮以及頭皮根部進行按摩，有效的促進血液循環，頭髮的質量會越來越好，白髮變黑並不是什麼困難的事情。
9、需要特別注意的是，頭髮在生長的時候是需要一段過程的，無論是使用什麼用的促進頭髮生長的方法，例如藥物或者是按摩等等，這些手段都不能夠令頭髮一下子變得茂密以及黑亮。
所以說，在養護頭髮的時候一定要有耐心，一般來說，這種改變所需要的時間長短是因人而異的，最短也需要一個月左右，慢的話可能要三個月以上纔有可能。日常養護頭髮的時候一定要堅持，千萬不能夠半途而廢，否則是絕對看不到效果的。
瑜伽倒立式——梨式的動作要領
1、完成肩倒立第一式後，下巴鎖定。
2、鬆開下巴，軀幹放低，把手臂和大腿伸過頭部，將腳趾放在地面上。
3、拉伸大腿後部的肌肉，繃緊膝蓋，把軀幹擡起。
4、把雙手放在背部中央，雙手託好軀幹使軀幹與地面垂直。
5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地。
注意事項
1、保持腳趾、腳跟、腳踝併攏。
2、雙掌靠向肩胛骨。
3、雙肘受力均勻地落於墊子上，保持雙肘靠近身體。
4、目光鎖定胸部，臀部夾緊，從腹股溝到腳趾伸展雙腿。
練習倒立式對男人還有哪些好處
1、減肥消脂，對消滅腹部贅肉有着很明顯的效果。
2、舒緩高血壓，減輕失眠症，鎮靜神經。
3、改善甲狀腺、副甲狀腺的功能。
4、緩解哮喘、支氣管炎及咽喉疾病。
5、減輕心悸。
6、對感冒和鼻竇堵塞有輔助治療效果。
7、增進腸道蠕動，減輕結腸炎、尿路疾病。
8、對痔瘡、疝氣有輔助治療效果。
區別：肩立式和梨式
犁式的功效和肩立第一式相同。除此之外，腹部器官由於收縮恢復活力，脊椎前曲獲得更多的血液供應，這樣有助於緩解頭痛。
手部的痙攣可以通過手指相扣後手掌與手指得到伸展而治癒。患有肩肘僵硬、腰痛和背部關節炎的人可以通過這個姿勢得到緩解。
風寒引起的胃部疼痛也可以通過這個瑜伽姿勢的練習得到緩解，立刻會感到輕鬆。
男性練習瑜伽有五大好處
1、男性也要減壓
現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，反而常常連放鬆都不會了。
隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。
有人說：只有知道如何爲自己解壓的男人，才更懂如何生活。
2、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力。
如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨着壓力的增大，疾病會很突出。
慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍
最爲人體最重要的部位，人腦，當它十分疲憊時，人體的其他器官的工作均會受其影響。
而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
3、增強男人魅力
千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高魅力，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。
練習瑜伽給男人能力帶來的好處是自然而然的，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，達到喚醒身體機能的目的。
4、塑造健美、優雅的體形
男人因爲不像女人那樣注意自己的體形，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人減掉全身的贅肉，保持正常的體形。
和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。
5、給人一種來自內心的力量
人們經過一段由內而外、由外而內的瑜伽鍛鍊後，會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。
女性練瑜伽多半是爲了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。
雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
