如果肝氣不舒，膽氣不降，疏泄失常，氣機升降出入不暢，那麼整個人體的運動，都會有阻礙，因此最近在學習敲打肝膽經，有通利肝膽，疏肝解鬱的作用，但不知道這肝膽經是在大腿內側還是外側呢？
肝經位於大腿內側；膽經位於大腿外側。
肝主藏血，有儲藏調節血量的作用，在五體主筋，開竅於目，膽附於肝，爲六腑之一，貯藏與排泄“精汁“，主決斷，可同時按摩敲打保健應用，更有利於人體經脈血液運轉，而肝膽經位置各不相同，其肝經位於大腿內側；而膽經位於大腿外側。
操作時可找準一處坐姿舒適的地方，人坐在牀上或沙發上，讓小腿彎曲放在前面，雙手握拳，從大腿上方敲打至膝蓋，自上而下，內外並行，力度適中，以敲完有微熱爲度，從左至右，每條腿敲打4下爲一次，大約敲打50次左右，耗時3分鐘即可。
是的。
腿上肝經從上往下敲，可依次陰廉、足五里、陰包、曲泉、膝關、中都、蠡溝等穴，從而進行調理肝氣鬱結等症，起到疏肝理氣，消腫止痛，調經通絡的功效，如逆行敲打的話，可能會影響其保健效果。另外還要注意飯後、女性經期不宜敲打，力度適宜，操作中如有不適，應立即停止。
有輔助瘦大腿的作用。
因爲膽經連接膽髒，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌，而我們人體的膽汁能夠促進脂肪以及脂溶性維生素的消化吸收，加快膽固醇溶解，防止脂肪在體內囤積，同時敲膽經部位以大腿外側爲主，而敲擊大腿本身就有助於大腿經脈通暢、防止腿部肥肉堆積，對預防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果，尤其適宜久坐的辦公室人員使用。
但光靠敲膽經瘦大腿效果並不是很明顯，因爲脂肪的燃燒還需要主動的能量消耗才行，如控制飲食、運動鍛鍊等方法。
1、敲打最佳時間：睡前30分鐘。
2、敲打頻率：每日一次。
3、敲打時長：每次3分鐘左右。
4、敲打方法
（1）位置：肝經位於大腿內側；膽經位於大腿外側。
（2）操作手法：沿大腿外側這段，從跨開始，沿着褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側面的地方，主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲，敲時要感覺有酸、麻、痛、熱的輕微感覺，但也不要力度過大，使用的拳頭要中空，大約以每秒敲2下的節奏進行，切勿使用蠻力。
