泡腳出了一身汗說明了什麼 泡腳後寒氣排出的表現

許多人冬天時喜歡用熱水舒舒服服的泡個腳再睡覺，尤其是手腳冰涼的人泡過腳後出了一身的汗，沒那麼冷了，睡覺都睡的香。那麼出一身汗說明了什麼呢？泡腳後寒氣排出又有哪些表現呢?一起來看看吧。

泡腳出了一身汗說明了什麼

正常情況下泡腳也是會適當出汗的，但出一身汗的現象和患者自身病理因素有關，具體根據出汗部位不同，有以下兩點病因：

上身出汗：氣虛

氣虛一般表現爲出虛汗、易感冒生病、疲倦、乏力沒精神、頭昏氣短、說話聲小等。

泡腳也會出汗，但是和氣虛出汗不同，泡腳後身體熱量漸漸降低，身體也就慢慢不出汗了，而氣虛的汗是泡不泡腳都會出汗，這一點要區分開。

氣虛怎麼調理

及時增減衣物，注意防寒保暖。

飲食上適當食用些山藥、白扁豆、黃芪、大棗、茯苓等補氣食材，少吃辛辣油炸食物。

避免過度勞累，適當休息，勞逸結合。

下身出汗：腎陽虛

腎陽虛一般表現爲怕冷喜溫、手腳冰涼、精神差、腰膝痠軟、夜尿頻多等。

腎陽虛怎麼補

按時睡覺，正常作息，堅持運動。

食材可以選擇牛羊肉、黑米、黑芝麻、核桃等食物，根據腎陽虛輕重程度，在醫生建議下用中成藥調理。

泡腳後寒氣排出的表現

泡腳時人體出汗，手腳冰涼緩解，打噴嚏，感冒頭痛減輕這些症狀都是體內排寒的表現，泡腳後身體毛孔張開，寒氣也隨着汗一起排出，身體也就沒那麼冷了，要注意的是，泡腳後及時保暖，避免寒邪入侵體內。

泡腳有什麼好處

1.改善血液循環

腳底位於人體的最底部，血液運行不是很暢快，泡腳能提高足部皮膚溫度，刺激血管，加速血流量的運行，促進足部和全身的血液循環。

2.促進新陳代謝

泡腳能增加體內循環，讓血液能到達足底末梢，幫助人體調節內分泌。

3.消除疲勞，改善睡眠

促進血液循環，降低血液中的乳酸，消除疲勞，放鬆神經，提高睡眠質量。

4.緩解頭痛

泡腳使頭部的血管擴張和血流速度加快，血流一通暢，風寒感冒帶來的頭痛也就緩解了。

怎樣泡腳效果最好

1.泡腳最佳時長

泡腳時長在15分鐘左右最爲合適，泡水水量沒過腳踝即可。一天之中建議在晚上9點左右泡腳最好，這時候泡腳最補腎。泡腳後身體熱量增加，血管會擴張，有利於活血，晚上泡腳能緩解白天的疲勞和緊張感，讓腎臟得到休息，人也會更舒服。

2.泡腳最佳溫度

水溫40-50度即可，依個人的接受度來酌情升減，開始時可以水溫低一些，後續慢慢加熱水。

3.泡腳最佳搭配

生薑+艾葉：風寒感冒、關節疼痛。

紅花+艾葉：活血化瘀、牙齦出血。

白醋泡腳：軟化角質、光滑皮膚。

4.注意

肚子太飽或太餓不宜泡腳。吃得太飽，如果馬上泡腳，會影響腸胃的消化吸收。太餓的話，能量向外泄散，人會容易虛脫。