很多人説得了風寒感冒,只要蓋着被子或跑一跑,出點汗就好多了,那到底事實是不是這樣呢?風寒感冒真的出出汗就好了?
不是。
雖説風寒感冒是因為身體受到風寒而引起的,其症狀多表現為出汗不暢,但這並不意味只要患者暖和下身體,讓身體發熱、出汗就能痊癒,這還需要適當治療才更有效,例如:食療、吃藥、按摩等方法。
1、鼻涕會由白色變成黃色的鼻涕,然後體温有高燒或是低燒恢復到正常值。
2、食慾開始恢復,平常會比較睏乏,但是睡醒之後鼻塞的症狀會減輕不少。
3、咳嗽會減輕,如果咳嗽的時候有痰的話會由之前的黃痰或是白痰,變為像口水一樣的物質,或是隻感覺到有痰而咳嗽的時候並沒痰。
不過有些人在風寒感冒期間,真的是睡一覺出出汗就好了,這多半是因為患者本身抵抗力就比一般人要好,而且感冒本身屬於自愈性疾病,對於成年人來説,一般感冒3—7天基本就會自愈。
雖然患者在風寒感冒期間出汗不代表馬上就好了,但出汗的做法的確有助於病情痊癒。具體做法如下:
可汗蒸20分鐘、喝杯熱紅糖薑茶、生薑泡腳、30分鐘運動,以跳操、瑜伽、散步、踩自行車等輕鬆運動出汗的方式為主,不建議劇烈運動、多吃辣椒、捂被子等不當方式過度出汗。
(1)紅糖薑茶做法
1.把生薑的皮用指甲扣除後,切成薄薄的片,再切成細絲,然後剁成末末備用。
2.鍋裏放入開水,煮沸後放入薑末,煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放,太多會過甜,太少了就失去滋味了。
3.放入紅糖後要用小火繼續煮10分鐘左右,然後盛到碗裏趁熱喝下。
4.選擇紅糖時,不要選散狀的,也不要選淺紅的,最好選硬點、大塊而且顏色深紅的比較純正。
(2)生薑泡腳方法
1.取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其切片或者拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
2.煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
3.泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
出汗雖好,但要把握適當的程度,不能捂汗太過,以免汗液流的太多,會帶走體內的部分營養,使營養流失,導致身體虛脱,反而不利於病情恢復。建議出汗之前喝上幾口熱開水比較好。
中醫治療風寒感冒,僅僅要求微汗,而發汗也只是患者經過治療後體現的表徵而已,不是治療風寒感冒的手段。很多人誤以為要多出汗才行,這是不對的,如果患者出汗過多,反而會因為受熱而降低自身的免疫力,導致病情加重。