南瓜是一種很受歡迎的食物，很多人都喜歡吃南瓜，並且南瓜也是一種健康的蔬菜，那麼吃南瓜減肥還是增肥呢？
吃南瓜是可以減肥的。
1、南瓜熱量低，而且是含有豐富的維生素和膳食纖維的，食用之後能增添飽腹感，從而減少對其他食物的攝入。
2、南瓜的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等成分，能起到促進食物消化，潤腸通便的功效。
南瓜一般來說是可以代替主食來吃，即在三餐時間吃，也可以作爲兩餐之間的點心食用，這樣食用後會有飽腹感，減少其他食物熱量攝取。
吃南瓜不會上火。
南瓜是屬於溫性食材，食用之後是不會上火的，而且南瓜中維生素A、C、E和胡蘿蔔等營養成分豐富，在上火時可以適量食用，可以補充體內缺少的維生素，幫助緩解因上火引起的便祕症狀。
南瓜不能多吃。
南瓜是溫性食物，吃多了會助長溼熱，而且大量的吃南瓜，可能會導致攝入胡蘿蔔素過量，而出現皮膚髮黃的現象，一天的食用量不要超過一頓主食的量。
