吃糉子會長胖嗎 減肥可以吃糉子嗎

端午節馬上就到了，也是吃糉子的節日，現在街上隨處可見糉子，這可是讓愛美的MM發愁了，聽說吃糉子會長胖呢。那麼到底吃糉子會長胖嗎？減肥可以吃糉子嗎？

吃糉子會長胖嗎

吃多糉子的確容易發胖。

糉子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉糉子，含米量約一碗左右，熱量約爲400至500卡路里。

減肥可以吃糉子嗎

減肥可以吃糉子，但是儘量少吃。

由於棕子多半是用糯米制作的，其熱量大多偏高，每次不宜食用過多。尤其是正在減肥的瘦司更不能多吃，在食用中務必要控制數量。對於成年人來說，一餐食用50g，1~2個糉子左右就可以滿足正常的能量需求了。

減肥什麼時候能吃糉子

1、最好是在早上吃糉子，這樣就會有更多的時間來消化糉子，也能更有效控制接下來兩餐的分量。

2、因爲吃了糉子其實也相當於吃了一大碗米飯，這時候，可以選擇吃一些蔬菜和肉食就好了！