龍眼是這一種亞熱帶水果，味道酸甜，營養美味，深受大家的歡迎，但是很多人會擔心龍眼的糖分過高，食用後易引起不適，那麼龍眼的含糖量是多少？
龍眼的碳水化合物爲爲16.6克（100克可食部分）。
龍眼吃起來很是清甜，糖分含量自然不低，每100克可食用部分的龍眼，碳水化合物爲16.6克，熱量爲71大卡，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，對於一些需要減肥的人羣，以及含有糖尿病的人羣，需要適量食用爲宜。
龍眼乾的含糖量很高，比新鮮的龍眼高出不少。
龍眼乾也叫做桂圓，由新鮮的龍眼進行乾製而成的，在失水的過程中，其中的糖分會被集中凝固，糖分含量自然不低，其中的碳水化合物所佔比例爲64.80%，熱量在蔬果類中相對較高，不建議高血糖患者過多食用。
吃多了容易導致血糖升高。
綜上所述，龍眼屬於高碳水化合物，如果一時食用過多，很容易導致糖分大量進入血液中，進而引起體內血糖快速升高，因此建議患有糖尿病人羣，平常生活中注意儘量食用龍眼，以及其他富含糖分、澱粉的食物，例如：水果、果脯、薯類食物等。
1、櫻桃。雖說櫻桃吃起來味道很是甜膩，但是糖分含量並不是很高，糖類物質約佔幹物質的7.9%，較一般水果要低。
2、木瓜。木瓜中含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素、氨基酸等，糖分和熱量極低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量約爲7克。
3、雪蓮果。雪蓮果雖然味道甘甜，但是其中糖類物質主要是果寡糖，難以被人體吸收利用。
龍眼是這一種亞熱帶水果，味道酸甜，營養美味，深受大家的歡迎，但是很多人會擔心龍眼的糖分過高，食用後易引起不適，那麼龍眼的含糖量是多少？
不宜空腹食用。
空腹情況下，體內的胃酸含量會相對較多，有利於吸收龍眼中豐富的糖分、果酸促使體內血糖短時間內快速升高，引起不適。並且其中的酸性物質可能會刺激胃腸壁，引起腸胃不適症狀，尤其是對於腸胃較差的人羣。
