氣候多變,稍不注意就受風寒侵襲,感冒發燒席捲而來,這時,除了大量喝水外,不妨好好利用身邊具有退熱祛風的食物,有時比藥物還管用,那發燒吃什麼食物好呢?
水勝過藥,發熱身體出汗多,特別是在晚上,經常是大汗淋漓的,所以一定要喝足量的水,可以稀釋血液中的細菌和毒素,加速新陳代謝。
發燒時,會伴隨着食慾不振和消化不良的情況,所以這個時候一定要餵食一些稀軟和清淡的食物,以流食爲主,如米湯、藕粉、湯類(少油)等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫,利尿抗病。
當體溫下降,食慾好轉時,可喂半流質,如肉末粥、麪條、稀飯、蛋花粥、配些易消化的魚(清花魚)。飲食宜以清淡,易消化爲原則,油、鹽宜少,少量多餐,切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口,以防營養不良,抵抗力下降。
除了吃稀軟的主食外,還要多吃一些蔬菜,蔬菜類的應該選擇莖葉類的食物,比如大白菜、莧菜和香菜等;也可以吃一些根莖類的蔬菜,比如胡蘿蔔、土豆等,也可以吃一些瓜菜類的蔬菜,比如冬瓜、黃瓜西紅柿等。
甘蔗富含水分及糖分,性寒味甘,有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥,主治高熱煩渴、口乾舌燥。而馬蹄同樣性寒,可清熱瀉火、利尿通便。兩者結合,可緩解發熱、口渴舌幹、煩躁不安等症。
具體做法是:馬蹄10個,甘蔗2節。甘蔗去皮切片,馬蹄去皮切片,一併放入鍋中,加水熬煮半小時即可飲用。
香菜乃藥食兩用佳品,辛香升散,能刺激汗腺分泌,促使機體發汗;香菜根能促進血液循環,有排汗退燒、祛風功效,主治風寒感冒、發燒。
具體做法是:香菜根250克。洗淨後,放入鍋中加3碗水,煎成1碗水,除去雜質,趁熱飲用。一天2-3次,發燒便可緩解甚至退去。
麥冬微寒,養陰清熱、潤肺清心,菊花疏散風熱、清熱解毒;兩者結合,有利於清除體內熱毒,退燒降溫。
因此,有畏寒發燒症時,可以取適量麥冬和杭白菊,泡茶飲用。
氣候多變,稍不注意就受風寒侵襲,感冒發燒席捲而來,這時,除了大量喝水外,不妨好好利用身邊具有退熱祛風的食物,有時比藥物還管用,那發燒吃什麼食物好呢?
西瓜皮性涼,有解熱、利尿功效。如單純體溫高者,也可吃少量冰西瓜汁,幫助降溫。
發燒時,可用西瓜皮煮水,加白糖涼服。能降火瀉熱,可治高熱,小便黃少,口渴煩燥等症。
綠豆味甘、性寒,能清熱、利水、解毒;主治感冒發熱、口舌生瘡、頭痛目赤等症。
感冒發燒者,只需要將綠豆加水煮爛,加適量冰糖即可飲用。
配方:蔥白2根,豆豉10克。
做法:直接放入鍋中加水煎沸即可飲用。
功效:散風清熱。用治小兒風熱感冒、發熱、頭痛、咳嗽等症。
配方:金銀花15克,大青葉10克,蜂蜜適量。
做法:將大青葉和金銀花水煎5分鐘後去渣,調入蜂蜜飲用。發燒嚴重者,1日可服3-4劑。
功效:疏散風熱。用於外感風熱、發燒較重者。
氣候多變,稍不注意就受風寒侵襲,感冒發燒席捲而來,這時,除了大量喝水外,不妨好好利用身邊具有退熱祛風的食物,有時比藥物還管用,那發燒吃什麼食物好呢?
蘋果是屬於平性的水果,而平性和寒涼性質的水果有利於退熱,又增加豐富的營養物質。發燒吃蘋果有助於補充水分,起到降溫的作用。
香蕉可以在孩子發燒時食用,能增加孩子食慾,補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果,而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用,發燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。
荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。
梨性涼,味甘,能生津、清熱、化痰,適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃等症狀。
1.辛辣食物
由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
2.少吃雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
3.忌食鴨羊肉
因爲感冒是外感之病,治療應以疏散解表爲主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助溼生痰,動風蘊溼;羊肉甘溫助熱,偏於溫中暖下,且有斂邪之弊。
4.油膩的的東西不能吃,豬蹄,雞肉,影響消化。
5.滋補的東西少吃,人蔘等,火氣重。