蜂蜜水有抗菌消炎，促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等作用，很多人通過喝蜂蜜水來養生，但喝蜂蜜水也有很講究，什麼時間喝蜂蜜水爭議也很大，那早上喝蜂蜜水還是晚上喝好呢？
各有好處，但是都要注意時間。
早上喝蜂蜜水可通腸排便，排毒功效明顯，還可爲人體補充能量，晚上喝蜂蜜水則有安神益智，改善睡眠的功效，失眠的人士可在睡前1小時喝蜂蜜水。
但是要注意早上不宜空腹喝蜂蜜水，晚上不要睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中果糖等營養物質豐富，早上喝有助於恢復熬夜的疲勞，趕走睡意，爲機體快速補充能量，蜂蜜水中維生素，礦物質等豐富的營養物質還可滋潤皮膚，排毒養顏。
蜂蜜水中所含有的葡萄糖，維生素，鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，因此晚上喝蜂蜜水最佳的功效就是能改善睡眠。很多人晚餐時候會有應酬，喝蜂蜜水還可解酒醒酒，夜晚可免受醉酒折磨。
早上空腹時最宜飲用的是白開水，蜂蜜水中含有果糖，消化吸收需要一段時間，會起不到排毒補水之效，也不利機體的新陳代謝以及蜂蜜營養物質的吸收，蜂蜜水還會刺激腸胃分泌胃酸。
建議：喝完白開水後10分鐘再喝，或者在早餐的時候搭配早餐食物飲用，可補充營養，潤腸通便。
蜂蜜水有抗菌消炎，促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等作用，很多人通過喝蜂蜜水來養生，但喝蜂蜜水也有很講究，什麼時間喝蜂蜜水爭議也很大，那早上喝蜂蜜水還是晚上喝好呢？
晚上睡前不宜喝蜂蜜水，晚上睡前喝水的主要目的是爲身體一夜代謝作水分儲備，蜂蜜水中溶質多，起不到睡前喝水的作用，此外蜂蜜中的糖分易轉換爲脂肪堆積，引起肥胖。
建議：晚餐後1-2小時飲用，可有效吸收營養物質，利於睡眠。
