秋冬時節，天氣變化快，很容易導致人患上感冒導致咳嗽、流鼻涕等身體不適。特別是咳嗽比較厲害又伴有痰的人，不僅久咳會讓人很不舒服，還容易對肺部健康造成威脅。下面介紹的幾款美食，能夠幫助緩解咳嗽有痰的情況。
材料：蘆筍300克，番茄半個，牛奶半杯，水1/4杯，蜂蜜1小匙。
做法：先將蘆筍洗淨後放入果汁機中榨成汁，然後番茄去皮切小塊後與蘆筍汁、脫脂牛奶、水一起放入果汁機中攪拌均勻，最後依照個人口味加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：番茄中的生物類黃酮可以保護身體免於疾病的威脅，它和蘆筍中的維生素C一起能夠發揮強大的抗菌功能，幫助身體將衣物儘快排出體外，解決咳嗽、有痰的困擾。
材料：蘿蔔子、蜂蜜適量。
做法：將蘿蔔子水煎之後兌入蜂蜜即可。每天1劑，分3次服用。
功效：蘿蔔子湯有化痰止咳的功效，對於風寒咳嗽、痰多並且伴有食慾不振、腹脹痛等不適症狀有緩和效果。
材料：生薑9克，粳米100克，大棗2枚，蔥白2根。
做法：將生薑切成細粒，與粳米、大棗、蔥白一起熬煮成粥食用即可。
功效：能夠幫助散寒祛風，適用於外感風寒導致的咳嗽痰多不適。
材料：2~3瓣大蒜，適量冰糖。
做法：將大蒜拍碎之後放入碗中加入半碗水放入冰糖，加上蓋之後放到鍋裏蒸。先用大火將水燒開之後，再改用小火蒸15分鐘即可。蒸好後飲用大蒜水。
功效：大蒜性溫能夠幫助治療寒咳嗽，另外蒸過的大蒜辣味也不用擔心。
秋冬時節，天氣變化快，很容易導致人患上感冒導致咳嗽、流鼻涕等身體不適。特別是咳嗽比較厲害又伴有痰的人，不僅久咳會讓人很不舒服，還容易對肺部健康造成威脅。下面介紹的幾款美食，能夠幫助緩解咳嗽有痰的情況。
材料：白蘿蔔3大片，生薑3小片，大棗3枚，蜂蜜90克。
做法：將蘿蔔片、生薑片、大棗加水適量煮沸約半小時取汁加入蜂蜜再煮沸即可。
功效：蘿蔔能夠幫助清熱生津、化痰止咳、殺菌消炎；生薑又能幫助散風寒，蜂蜜潤燥止咳。對於傷風咳嗽、寒咳嗽最有效果。
材料：豆漿200克，冰糖適量，鴨蛋1個。
做法：將鴨蛋打入碗中，冰糖碾碎入碗攪拌均勻備用；將豆漿先煮沸之後倒入入裝有冰糖鴨蛋的碗中燜10分鐘左右即可。
功效：能夠幫助清肺降火，滋陰生津，止咳化痰、利咽潤喉，對於咳嗽痰多都有很好的療效。
材料：桑葉、菊花各10克，北杏仁15克，白糖適量。
做法：將桑葉、菊花、北杏仁放入煲內加適量清水煮沸20分鐘之後去渣取汁加入白糖再煮沸即可。
功效：能夠幫助止咳化痰，對於風寒感冒導致的咳嗽痰多、咽喉腫痛有不錯的緩解作用。
