油麥菜的熱量是多少大卡 油麥菜有什麼營養成分

油麥菜是綠葉蔬菜中營養價值很高的一類，經常吃油麥菜對體健康是有很多好處的。而減肥人羣在吃油麥菜的同時，還會關心油麥菜的熱量問題，那麼油麥菜的熱量是多少大卡呢?

油麥菜的熱量是多少大卡

油麥菜的營養雖然非常的豐富，而且比較全面，但是它的熱量卻非常的低，每一百克油麥菜中所含的熱量大概在十五大卡。吃一油麥菜不僅不用擔心會長胖，反而還可以起到很好的減肥瘦身效果。

油麥菜有什麼營養成分

油麥菜中維生素a和蛋白質的含量很高，此外還含有很多的鐵元素和鈣元素，這些營養物質都是人體健康不可或缺的，吃一些油麥菜來補充營養，絕對是非常可靠的，經常吃油麥菜還能夠使體內的膽固醇得到控制，特別適合膽固醇高的人來降低膽固醇，此外吃油麥菜對於肺部健康也很有益，能夠起到潤肺的效果。出現咳嗽，吃油麥菜可以止咳祛痰。

油麥菜怎麼吃好吃

每個人的口味不一樣，所以選擇的油麥菜做法也可能不一樣，油麥菜可以選擇涼拌着吃，當然如果也可以炒熟食用，不僅做起來非常的方便，而且吃起來的口味也很好。