一碗紅豆湯的熱量是多少 紅豆湯熱量高嗎

紅豆是一種很好的利水消腫的食材，可以和大米一起煮粥，也可以單獨用來熬煮成紅豆湯食用，對身體有很好的滋補作用，但是大家有沒有了解過紅豆湯的熱量問題呢?

一碗紅豆湯的熱量是多少

每100克的紅豆湯所含有的熱量爲39大卡，一碗小的紅豆湯大約爲250克，因此其所含有的熱量爲98大卡，需要我們散步67.6分鐘才能消耗掉。另外，100克的紅豆湯中還含有0.08克的脂肪。

紅豆湯熱量高嗎

紅豆湯的熱量並不高，因爲100克的紅豆湯含有的熱量只有39大卡，和很多低熱量的蔬菜水果的熱量相當，即使吃上一碗紅豆湯，其所攝入的熱量也並不是特別高的。尤其是如果吃的紅豆湯紅豆比較少、湯水比較多的話，其熱量會更低的。而且，紅豆湯裏面每100克只含有 0.08克的脂肪，幾乎是可以忽略不計的。

喝紅豆湯減肥嗎

對於減肥的人羣，是可以適當的喝一些紅豆湯的。

紅豆本身就有着很好的排水消腫的作用，熬煮的紅豆湯也同樣具有如此的功效。在煮紅豆湯的時候，需要將紅豆泡發一下，而且在煮的時候會加入大量的水，因此只需要一小把紅豆就可以煮出來一大鍋的紅豆湯，喝上一碗紅豆湯的話，吃的紅豆量比較少，很大一部分都是紅豆水，因此其熱量並不會太高，是適合減肥的人羣去食用的。

需要注意的是，煮好的紅豆湯味道其實是非常寡淡的，只有少許的紅豆味和甜味，很多人爲了讓紅豆湯喝起來味道更好，會往裏面加入白糖增加口感，這樣的做法會使得紅豆湯的熱量升高不少，對於減肥的人來說是大忌，所以如果是要減肥的話，還是喝比較原味的紅豆湯，才能保證減肥效果。