很多人應該都知道減肥期間需要補充足夠的水分，而且網上還十分流行喝水減肥法，那麼喝水減肥的最佳時間是在飯前還是飯後呢？
飯前喝水是有助於減肥的。
想要減肥的人可以每天在飯前飲用一杯水，因爲在吃飯前喝水不僅可以增加飽腹感，而且可以幫助沖淡胃液從而減少食慾，這些都是對於減肥十分有幫助的。
想要減肥的話最好選擇飯前喝水，而但如果飯後喝水則對於減肥來說效果並不好。
雖然說減肥期間需要補充水分，喝水本身也有利於減肥，但是喝水減肥的時間也至關重要。飯前大量的喝水，增加飽腹感，從而減少飲食來達到減肥的效果。
1、如果想要在飯後喝水減肥的話時間應該選在吃完飯的半小時之後，飯後立即喝水會沖淡胃液，特別不利於消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利於減肥的。
2、體內很多化學反應都是以水做爲介質的，飯後半小時，也是身體尤爲需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動，才比較利於不囤積脂肪。
3、據發現，我們人體內的很多活動都需要足夠的水作爲主要動力來進行的，代謝出來的毒素也需要水來進行排解，因此我們需要多喝水來維持體內的正常運作。
