飯前喝水可以減肥嗎 飯前喝水減肥還是飯後

很多人應該都知道減肥期間需要補充足夠的水分，而且網上還十分流行喝水減肥法，那麼喝水減肥的最佳時間是在飯前還是飯後呢？

飯前喝水可以減肥嗎

飯前喝水是有助於減肥的。

想要減肥的人可以每天在飯前飲用一杯水，因爲在吃飯前喝水不僅可以增加飽腹感，而且可以幫助沖淡胃液從而減少食慾，這些都是對於減肥十分有幫助的。

飯前喝水減肥還是飯後

想要減肥的話最好選擇飯前喝水，而但如果飯後喝水則對於減肥來說效果並不好。

雖然說減肥期間需要補充水分，喝水本身也有利於減肥，但是喝水減肥的時間也至關重要。飯前大量的喝水，增加飽腹感，從而減少飲食來達到減肥的效果。

喝水減肥的好處

利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

內臟機能提升，排除毒素

喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。

增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨着排尿量增加，體重也在減少，便祕的情況也在好轉。