天天早上喝豆漿降血壓嗎 什麼東西打豆漿可以降血壓

豆漿是很多人早餐喜歡選擇的飲品，自己選擇黃豆，黑豆搭配一些適當的食材打豆漿來飲用，可以很好的給身體補充營養，並且還有一定的保健養生作用，那麼天天早上喝豆漿降血壓嗎?

天天早上喝豆漿降血壓嗎

適量的喝豆漿可以幫助降血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，豆漿中的營養物質，對於控制高血壓起到了很好的作用和效果，而且也可以有治療高血壓的功效。

什麼東西打豆漿可以降血壓

黃豆豆漿

材料：黃豆、白糖

做法：

1、黃豆加水浸泡6-16小時，清洗乾淨備用。

2、將泡好的黃豆裝入豆漿機中，加適量清水攪打成豆漿，煮熟。

3、將煮好的豆漿過濾，加入白糖調勻即可。

玉米小麥豆漿

材料：玉米1小把、小麥3小把、黃豆1把、葵花子半把(也可用芝麻)

做法：

1.黃豆、葵花子、小麥提前泡發，最好能催芽(泡一晚上,控幹水份再催芽一天)

2.水量是食材的4倍，一塊放豆漿機，按“五穀”模式煮即可。

豆漿可以加蜂蜜一起喝嗎

豆漿和蜂蜜中含有的營養物質含量都是很豐富的，相互之間並不會出現相剋的情況，在打豆漿的時候加適量蜂蜜，對豆漿的食用口感也可以起到改善作用。但是要注意的是，蜂蜜要在豆漿打好之後再加。

早上空腹喝豆漿有什麼壞處

引起肥胖

身體在經過了一晚上的消耗之後,體內的營養物質所剩無幾,如果是直接空腹喝豆漿的話,很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖,體重增加。

影響吸收

空腹的時候，人體內的能量較少,直接空腹喝豆漿,豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗;而且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動,豆漿以最快的速度被代謝掉,這樣都不利於身體對於營養的吸收。

引起腹瀉腹脹

豆漿屬於寒涼的食物,空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。