刺身的熱量是多少 刺身的熱量高嗎

刺身是生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有一定的好處，那麼刺身的熱量是多少？刺身的熱量高嗎？

刺身的熱量是多少

三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量爲139大卡，所以減肥期間是可以適量一些三文魚的。

刺身的熱量高嗎

不高。

刺身的種類有很多，但一般熱量都不高，而且十分清淡還容易飽肚子，因爲刺身多選用海產品，並且沒有經過烹飪，保留了食物的原汁原味，並且低脂健康。

刺身可以天天吃嗎

可以適量天天吃。

刺身的營養價值真的很高，它含有豐富的蛋白質，而且是質地柔軟，易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少DHA等，天天適量食用對人體的健康具有一定好處。

刺身一天吃多少好

建議食用量200克以內。

三文魚作爲一種高營養、口感絕佳的食物，它並沒有嚴格的食用量的規定，但是爲了避免導致引起消化不良或腹瀉等不適，建議最好不要多吃，一般成人一次吃100-200克即可，而消化功能較弱的老人或兒童更要減少食用量。