藍莓熱量高嗎 藍莓的熱量是多少

藍莓是一種很好吃的水果，其中的養分含量是比較高的，生活中很多人喜歡吃，我最近在減肥，於是想吃一些藍莓，那麼藍莓熱量高嗎？藍莓的熱量是多少？

藍莓熱量高嗎

不高。

藍莓是杜鵑花科越橘屬植物的果實，生活中又被稱作篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果等，味甘酸性涼，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、花青素、碳水化合物以及多種礦物質成分物質，其中的熱量是很低的，適量食用對人體的健康具有一定好處。

藍莓的熱量是多少

57大卡/100g。

藍莓屬於一種熱量比較低的水果，大約每100克藍莓中，大約含有57大卡左右的熱量，相對於生活中很多水果來說，藍莓的熱量算是比較低的了，因此生活中適量藍莓，並不會對人體的健康造成威脅。

減肥可以吃藍莓嗎

可以吃。

綜上所述可以知道，藍莓是一種熱量比較低的水果，每100克藍莓中，只有57大卡左右的熱量，對於減肥中的人來說，適量食用並不會擔心發胖。

其次藍莓中含有一定的纖維素以及有機酸物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，有利於人體毒素以及廢物的排出，而有機酸又可以加速食物在人體中的吸收和消化，適量食用對人體健康具有好處，所以減肥是可以吃藍莓的。

藍莓怎麼吃減肥

生活中減肥是可以適量吃藍莓的，由於藍莓的熱量並不是很高，所以適量食用並不需要擔心發胖，因此吃法也比較多，可以將其清洗乾淨之後直接食用，也可以將其榨成汁，然後進行飲用，無論是哪種吃法，對於人體減肥都是比較好的。

小貼士：要想達到理想的減肥效果，還需要搭配合理的運動以及合理的作息，這樣纔可以使人體減肥效果達到最佳。