我昨天去買東西，買了一些榛子，說起來以前吃榛子也吃得不多，榛子能多吃嗎？下面一起來看看吧！
不宜過多食用。
首先，任何食物的攝取都要保持在一個合適的劑量中，榛子營養豐富，在榛子果仁含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質，適量的食用一些榛子可以起到促消化、補脾益氣、明目健腦、預防便祕的功效，但榛子果仁中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，過量食用榛子會加重消化負擔，不利於腸道健康。
可以。
榛子，又名山板栗、尖慄或棰子，爲樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木的植物果實，由於生榛子水分含量較高，不好保存，因此，生榛子的吃法一般是產地纔有的，市面上看到的榛子都是加工後的熟榛子，和熟榛子相比，生榛子的味道更爲甜嫩可口，有點類似生板栗的味道。
可以，但建議不要過多食用。
榛子是一種營養價值非常高的食物，在榛子果仁中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2及煙酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，空腹的時候少量食用榛子一般不會有什麼問題，過量食用會加重消化負擔，出現腹脹、腹瀉等腸胃不適的反應。
小貼士：脾胃虛寒的人羣建議不要食用，以免加重消化負擔，不利於身體健康。
適量食用無特殊禁忌。
榛子中富含澱粉、維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，適量食用榛子可以起到補充營養、促進代謝等作用，食物中有些成分大量搭配會產生一些對人體不利的反應，或者會加強食物的某一些性質，從健康的角度來說榛子最好不和不易消化的食物、富含纖維素食物、富含澱粉的食物一起大量食用。
小貼士：食物的攝取應當是少量、全面，這樣既攝取了能量，又避免了可能造成的不適。
