吃香蕉和哈密瓜哪個更容易發胖 香蕉和哈密瓜可以一起吃嗎

香蕉和哈密瓜都是日常生活中很常見的水果，那香蕉和哈密瓜哪個吃了更容易長胖呢？香蕉和哈密瓜又能不能一起吃呢？讓我們一起來看看吧。

吃香蕉和哈密瓜哪個更容易發胖

吃香蕉更容易長胖。

每100g香蕉所含的熱量大概在89大卡左右，其碳水化合物含量爲22.84g，而脂肪爲0.33g左右。而100g哈密瓜所含的熱量爲34大卡，碳水化合物爲7.7g，脂肪爲0.1g。所以同等量的香蕉和哈密瓜相比的話，香蕉吃了會更如果長胖。

怎麼吃香蕉不易長胖

控制食用量

喜歡吃香蕉又擔心吃了會長胖的話，就一定要控制吃香蕉的量。這樣就能夠控制熱量的攝入，就不會容易長胖了。

加強運動

如果吃的香蕉有點多又擔心長胖的話，在吃完香蕉之後一定要加強鍛鍊，這樣能通過運動的方式將攝入的熱量消耗出去，從而就會不長胖了。

香蕉和哈密瓜可以一起吃嗎

因人而異。

香蕉和哈密瓜都是營養價值很高的水果，一般人的話是可以將香蕉和哈密瓜一同食用的。但如果是腎功能異常的人羣的話是不建議將香蕉和哈密瓜一同食用的，因爲香蕉和哈密瓜都屬於含鉀量較高的水果，兩者一起食用的話就可能會導致機體鉀離子攝入過多，這樣就會增加腎臟的負擔，甚至會加重病情。

香蕉和哈密瓜能空腹吃嗎

不建議空腹吃。

香蕉和哈密瓜都屬於寒性的水果，所以兩者都是不建議在空腹狀態下食用的，不然食用不當的話會增加腸胃的負擔，對腸胃粘膜造成刺激而引起不適。

另外香蕉和哈密瓜中都含有大量的糖分，空腹食用過甜的水果的話就會容易導致胃酸分泌增多，從而也會容易產生髮酸、反胃等腸胃不適的症狀，所以是不建議在空腹狀態下食用香蕉或哈密瓜的。