西瓜和香蕉哪個糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃嗎

西瓜和香蕉都是我們經常吃的水果，營養價值也比較豐富。而很多人吃水果最擔心的的就是糖分含量高，怕長胖。那西瓜和香蕉哪個糖分高呢？

西瓜和香蕉哪個糖分高

其實是香蕉喲！

含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

西瓜和香蕉能同時吃嗎

可以。

西瓜利尿，能幫助排出身體多餘的水分。香蕉雖然熱量很高，但絕對是低脂的食物，還能飽肚但注意不要一次食太多，因爲一來熱量高，小心發胖。

哪些人不能吃西瓜

腎功能不全的人

其水分調節能力低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，就會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭。

腸胃虛寒的人

西瓜屬於生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

糖尿病人

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。尤其不要在飯後吃，容易加重胰腺負擔。

高齡老人

人上了年紀，多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷。