對於很多處於減肥期間的人羣來說，在平時生活中是需要控制飲食的，不能吃高熱量、高脂肪的食物，那鳳梨的熱量高不高呢？
每100克44大卡。
鳳梨中含有豐富的水分，其熱量爲每100克44大卡，碳水化合物10.8克，脂肪含量0.1克，其中一個菠蘿大約1200克，可食部分大約爲816克，因此熱量並不是很高，是屬於一種低熱量、低脂肪的水果。
而且鳳梨中還含有豐富的營養物質，適量食用可以爲人體補充多種營養元素，對人體維持健康拉說有一定的好處。
可以適量食用。
鳳梨的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持身體的健康，促進減肥的進行，因此在減肥期間是可以適量吃一些鳳梨的。
但是能不能減肥最主要看的還是總體熱量的攝入與消耗，如果在熱量已經攝入超標的情況下再吃鳳梨的話，那麼在消耗不夠的情況下，多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來就有可能會增加肥胖的可能性。
飯前三小時吃。
減肥期間晚上是可以吃鳳梨的，但是因爲鳳梨也具有一定的熱量，因此在晚上吃鳳梨的時候也要控制好食用量，以防熱量攝入超標。
而且因爲食物的消化時間一般需要3小時，因此要想吃鳳梨的話最好是在睡前三小時之前吃完，以免對腸胃造成較大的負擔，影響到晚上的睡眠，建議可以在飯後半小時左右適當地吃一些。
1、潤腸通便：鳳梨中含有豐富的膳食纖維，食用後可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，有助於食物殘渣排出體外。
2、健胃消食：而且鳳梨中所含的蛋白酶也能起到水解肌肉蛋白質組織的作用，因此在飯後適量地吃一些鳳梨的話，可以起到健胃消食的作用，並且可以防止脂肪在體內堆積，因此對於減肥來說具有促進的作用。
