又到了吃豌豆莢的時候，那麼豌豆莢的熱量高嗎？豌豆莢減肥嗎？
熱量不高。
豌豆莢中含有的熱量比較少，因爲100g豌豆莢的熱量是32大卡，熱量是十分低的，所以食用起來不會導致身體產生熱量的剩餘，而且豌豆莢中含有豐富的植物蛋白，雖然熱量比較低，但是能給人體提供一定的營養，同時豌豆莢中還含有豐富的維生素，同時豌豆莢還具有清熱利尿的作用，對於人體具有很多的好處。
有一定的輔助作用。
豌豆莢的熱量十分低，大約100g豌豆莢的熱量是32大卡，而豌豆莢中還含有十分豐富的纖維素，能夠有助於促進腸胃蠕動，有利於促進腸胃的消化，減少剩餘能量轉化爲脂肪，能夠有助於減肥，同時纖維素還具有一定的飽腹作用，食用之後一般可以減少對於其他物質的攝取，有利於降低自身熱量的攝取，幫助減肥。
豌豆莢一天吃多少一般沒有明確的要求，只是不要食用太多即可，豌豆莢非常嫩，吃起來有一些甜味，所以吃的時候可能會食用過多，但是副作用比較小，因爲豌豆莢的幼苗很嫩，所以比較容易消化，但是對於一些消化不良的人，食用過多的豌豆莢可能會加重消化不良的情況，所以稍微注意。
豌豆莢中含有豐富的纖維素，如果還是用過多很有可能會導致消化不良的問題，而且纖維素在腸道容易吸水膨脹，食用過多很有可能會導致纖維素吸水過多，而使代謝物在腸道難以排除，導致便祕的發生，除此之外，還需要注意，有些過敏體質的人食用過多的豌豆莢還可能會出現過敏反應，此時需要立即停止食用，觀察情況後看是否需要就醫。
