一、桂圓紅棗湯
一、桂圓紅棗湯。主要食材：桂圓、紅棗。
做法步驟：
1.桂圓去殼（幹桂圓）。
2.紅棗去核（否則湯會苦），水泡半小時（水不是太涼就行）。
3.加如適量水燒開（具體根據個人情況定）。
4.加入桂圓跟紅棗繼續煮二十到三十分鐘。
5.根據個人具體食材條件加入紅糖、薑絲、枸杞繼續煮三到五分鐘。
二、紅糖薑絲湯
主要食材：紅糖、薑絲。這款是特別簡單的一款，但是效果還是不錯的。由於實在簡單，做法就不多說啦，一點注意就好，就是薑絲多煮一會兒。
三、阿膠紅棗黑米湯
主要食材：紅棗、阿膠、黑米、黑豆、首烏、枸杞。
做法：
1.紅棗十五到二十五顆、阿膠十克、黑豆五到十顆、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。
2.將食材放入小燉鍋內，加入常溫水（水量多加些，否則會有點稠，原則上不建議少於食材的兩倍）大火燒開。
3.燒開後轉小火燉一小時左右即可。建議經期每天一小碗，堅持有不錯的效果。PS：經期以及前三到五天不建議食用，當經期結束完全乾淨後可繼續食用。
四、四物(四味中藥）湯
其實本打算不介紹這個的，因爲我覺得這個不是那麼好喝啦，本事本篇管治痛經的分享如果不說這款湯就有點可惜了。所謂四物，其實主要就是四味中藥材，分別是當歸、川芎、熟地黃、白芍。此湯由於其調氣養血比較好、治療痛經很有效，所以中醫常開此藥，當然不同醫生還有所其他的添加，比如桃仁、紅花等等。這個建議去藥店配。還有這個也不是在經期服用的哦。
五、烏雞湯
女人食烏雞是十分有好處的，但是這裏要強調不要在經期食用，特別是痛經的孩子，因爲那幾天身體虛弱，不適合這樣的大補，否則反而會拖壞身子。主要食材：烏雞一隻、姜（香菇、枸杞、紅棗等可備），本人喜歡喝清淡、簡單的一點的，所以大多選擇清燉，可根據個人喜好添加其他小食材。
做法：
1.雞切塊洗淨/整隻洗淨（小編常常選擇後者）。
2.將雞塊或者整雞放入開水中焯水以去掉血水。
3.將雞放如砂鍋，加清水沒過雞身，然後加入姜塊，一般大塊的也就兩塊就好，也可繼續加蔥、料酒、香菇等。
4.大火燒開。
5.小火燉一到兩小時，加入少許精鹽。這樣做出來的雞湯，不油膩，雞肉清香細膩。
